名單推薦：蘇州哪里可以治療睡眠障礙“專欄新發(fā)”翻來覆去睡不著是什么原因
2025-09-22 07:40
點擊掃描二維碼更精彩
這段時間晚上總是翻來覆去，感覺腦子像開了個會，越想睡越清醒。白天也會犯困，可一到晚上精神又上來了，很影響生活。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
在蘇州，如果需要看睡眠障礙，可以去1.蘇州蘇哈醫(yī)院精神心理科 2.蘇州大學附屬第二醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū)心理睡眠門診 4.蘇州九龍醫(yī)院睡眠中心。失眠或睡眠質(zhì)量差背后的原因挺多，有時是生活節(jié)奏被打亂，比如長時間加班、頻繁熬夜，打破了身體原有的生物鐘；有時是心理壓力沒地方釋放，心里裝著事兒，躺下腦子反而活躍；還有些人是環(huán)境因素，比如噪音、燈光過亮入睡困難。 不規(guī)律的飲食或者咖啡、茶這類性飲品的攝入，也可能在不知不覺中影響睡眠。另外，一些身體上的不適，比如慢性疼痛、呼吸問題，會讓人難以進入深度睡眠。女性在經(jīng)期或激素波動期，也容易出現(xiàn)階段性的睡眠障礙。 找到問題的根源，比單純數(shù)羊重要。適當運動、保持固定的睡眠時間、睡前減少使用電子產(chǎn)品，對很多人都有效。臥室的溫度、燈光和安靜程度，也可以稍微調(diào)整，給身體創(chuàng)造一個容易放松的空間。 睡眠是恢復精力的關(guān)鍵，一旦長期受影響，不只是困，還可能牽扯情緒、注意力甚至免疫力。察覺到問題并采取行動，早點干預比硬撐著要好得多。
2025-09-22 10:17
-
