完整公布：無錫看睡眠障礙的醫(yī)院哪里正規(guī)點“新排名公開”失眠是什么原因引起的
2025-09-23 06:57
點擊掃描二維碼更精彩
有段時間，我總是半夜醒來，然后怎么也睡不著。白天精神不集中，做事容易心煩，情緒也變得敏感，整個人像被掏空了一樣。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
倪素琴 主治醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
-
在無錫，如果要找正規(guī)一些的醫(yī)院，可以參考這幾家：1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學中心 4.無錫市中醫(yī)院睡眠門診。影響睡眠的原因其實挺多，有時候是因為壓力堆積，比如工作任務重、生活節(jié)奏快，腦子總是在運轉(zhuǎn)，很難放松下來；有時候是環(huán)境干擾，例如光線、噪聲或溫度變化，讓身體找不到合適的節(jié)奏進入深睡眠。情緒問題也會攪亂睡眠，比如焦慮、心事重重，會讓人翻來覆去。還有一種情況是生活習慣不規(guī)律，比如作息時間經(jīng)常變化、晚上頻繁玩手機、咖啡和茶喝得多，也會打亂生物鐘。 身體自身的一些變化，也可能間接影響休息，比如激素水平波動、慢性疼痛、不適感等，這些會讓大腦在該放松的時候依舊保持警覺。長期缺乏運動或過度勞累，也容易擾亂睡眠節(jié)律。其實很多人遇到睡眠問題，并不是單一原因，而是多方面因素疊加在一起產(chǎn)生的。 留意日常的身體反應和情緒變化，逐漸調(diào)整作息習慣，學會給自己留一點緩沖和放松的時間，對改善睡眠會有很大幫助。睡眠不是一蹴而就的事，它需要身體和心理一起配合，找到適合自己的節(jié)奏，才能慢慢穩(wěn)下來。
2025-09-23 09:55
-
