導(dǎo)讀：無錫有什么好的睡眠障礙醫(yī)院嗎“關(guān)注要點(diǎn)”迷迷糊糊老是做夢是咋回事呢
晚上入睡后總覺得腦子停不下來，睡眠很淺，還總是做各種亂七八糟的夢，早上醒來像沒睡過一樣，白天精神也不太好。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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如果在無錫想看睡眠障礙，可以考慮去的醫(yī)院有：1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.無錫市中醫(yī)醫(yī)院神志病科。睡覺時經(jīng)常做夢本身并不一定是問題，健康人也會做夢，但如果伴隨很淺的睡眠、頻繁醒來，醒后還很疲憊，就提示可能存在睡眠質(zhì)量下降的情況。影響睡眠的因素不少，比如工作壓力大、生活節(jié)奏快、長期情緒緊繃、環(huán)境噪音，甚至睡前的光線和電子設(shè)備的使用都會擾亂大腦的節(jié)律。 人在睡眠中會經(jīng)歷不同階段，部分階段容易出現(xiàn)夢境，如果深睡眠不足，大腦就會容易停留在多夢的淺睡狀態(tài)。長期如此，大腦和身體得不到充分修復(fù)，就會形成惡性循環(huán)，白天精神差又會影響晚上的入睡。除了心理和生活習(xí)慣，咖啡因、飲食時間不規(guī)律，也可能讓夜間興奮，不易沉入熟睡。 日常調(diào)整上，可以為自己營造一個安靜、昏暗、的睡眠環(huán)境；晚間減少高強(qiáng)度的思考與活動；規(guī)律作息，讓生物鐘穩(wěn)定運(yùn)作。如果嘗試調(diào)整一段時間仍然有明顯困擾，就需要尋求醫(yī)生評估，有針對性地查明原因。 困擾睡眠的問題，不僅僅是夜里的不安穩(wěn)，還會延伸到白天的疲勞和心情。及時關(guān)注并改善，是對身體和情緒的雙重善待。
2025-09-23 09:56
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