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無(wú)錫看睡眠障礙，可以考慮去 1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院睡眠中心 4.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院心身科。長(zhǎng)時(shí)間每晚只睡三四個(gè)小時(shí)，對(duì)身體的影響不只是困這么簡(jiǎn)單。大腦在深睡眠中會(huì)進(jìn)行“整理”和修復(fù)，如果時(shí)間不足，記憶力會(huì)下降，反應(yīng)也會(huì)變慢。免疫功能會(huì)受到影響，感冒、生病的幾率增加。容易情緒不穩(wěn)定，有的人會(huì)感到焦慮、易怒，甚至出現(xiàn)莫名的低落感。 睡眠不足還會(huì)影響內(nèi)分泌，激素水平被打亂，新陳代謝減慢，有的人會(huì)覺(jué)得體力透支，早晨起床像沒(méi)睡過(guò)一樣。長(zhǎng)期缺覺(jué)，還可能增加心血管方面的風(fēng)險(xiǎn)，比如心率不穩(wěn)、血壓波動(dòng)。對(duì)女生來(lái)說(shuō)，甚至?xí)绊懫つw狀態(tài)，暗沉、長(zhǎng)痘、干燥都可能找上門。 有的人以為年輕可以熬，其實(shí)身體的透支是悄悄發(fā)生的。除了調(diào)整作息，還可以通過(guò)規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、減少睡前使用電子產(chǎn)品、營(yíng)造安靜的睡眠環(huán)境來(lái)改善。如果自己嘗試調(diào)整一兩周仍沒(méi)明顯好轉(zhuǎn)，就該考慮去專業(yè)機(jī)構(gòu)做評(píng)估。 睡眠是身體恢復(fù)的“修理廠”，忽視它，很多問(wèn)題會(huì)慢慢積累。及時(shí)關(guān)注、主動(dòng)調(diào)整，比事后補(bǔ)救要省心得多。