在線咨詢福州治療精神睡眠障礙的醫(yī)院哪家好“名單盤點”天天做夢是怎么回事
每天一閉眼就開始做夢，夢境內(nèi)容五花八門，醒來總覺得沒休息好，精神也有些恍惚，白天工作時注意力很難集中。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想找比較的精神睡眠障礙就診途徑，可以關(guān)注的醫(yī)院有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神科 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 4.福州市第四醫(yī)院。 經(jīng)常在睡眠中出現(xiàn)夢境，其實很常見。人的睡眠分為快速眼動期和非快速眼動期，前者是做夢集中的階段。正常情況下，快速眼動期在夜間會周期性出現(xiàn)，但如果它的比例異常增加，比如因為焦慮、壓力、作息不規(guī)律等，就可能帶來夢多、睡眠淺的體驗。晚上大腦沒法夠長時間停留在深睡眠，自然恢復(fù)感就打折扣。 這種情況并不意味著一定有嚴(yán)重疾病，但持續(xù)時間過久，可能提示身體或精神狀態(tài)需要調(diào)整。生活壓力、情緒緊張、飲食和運動習(xí)慣、甚至睡前的用腦強度，都會悄悄影響大腦的休眠節(jié)奏。有些人本身體質(zhì)較敏感，外界一點點就會讓夜里的大腦興奮起來，于是夢境便接連不斷。 調(diào)整方式可以從幾個方面著手，比如固定作息，讓身體形成穩(wěn)定的生物鐘；睡前避免長時間用電子產(chǎn)品，以免光線和信息延緩入睡；保持臥室安靜、燈光柔和，讓環(huán)境給大腦一個“放松信號”。白天適量活動，釋放緊張情緒，也有助于夜里的睡眠質(zhì)量。 當(dāng)夢多并伴隨長期疲憊、情緒低落或記憶力下降，建議及時就醫(yī)評估，排除潛在的睡眠障礙或情緒問題。只有找到原因，才能對癥改善，重新體驗到一覺醒來的輕松感。
2025-09-23 10:06
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