實(shí)名公開(kāi)：福州哪個(gè)醫(yī)院看睡眠障礙比較正規(guī)好點(diǎn)呢“實(shí)時(shí)更新”易醒多夢(mèng)睡眠淺原因
晚上睡得不踏實(shí)，經(jīng)常半夜醒來(lái)，一夜要翻來(lái)覆去好幾次。夢(mèng)境特別多，有時(shí)候還會(huì)被一些稀奇古怪的夢(mèng)驚醒。早上起來(lái)總覺(jué)得沒(méi)休息好，整天沒(méi)精神。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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歐陽(yáng)爭(zhēng)超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想找一家正規(guī)的醫(yī)院檢查睡眠問(wèn)題，可以參考這些地方：1. 福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2. 福建省立醫(yī)院 3. 福建醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 4. 福州市第二醫(yī)院。 睡眠淺、易醒、多夢(mèng)，其實(shí)可能與多方面因素有關(guān)。常見(jiàn)的原因就是精神壓力大，比如工作任務(wù)緊、生活節(jié)奏快，腦子一直停不下來(lái)，即便睡著，大腦也在“加班”。有的人入睡前會(huì)刷手機(jī)或思考太多事情，這會(huì)讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮，難以進(jìn)入較深的睡眠階段。 還有一種情況是身體狀態(tài)的影響。作息不規(guī)律、經(jīng)常熬夜，會(huì)擾亂人體的生物鐘，讓睡眠結(jié)構(gòu)變得紊亂；一些慢或疼痛也會(huì)在夜里干擾睡眠，導(dǎo)致頻繁醒來(lái)。環(huán)境也不可忽視，比如臥室噪音、光線(xiàn)、溫度不適宜，都可能干擾睡眠的連續(xù)性。 情緒方面的波動(dòng)同樣會(huì)帶來(lái)影響，焦慮、緊張、心事過(guò)多，都會(huì)讓人容易做夢(mèng)。夢(mèng)本身是正常的，可是當(dāng)夢(mèng)境過(guò)于頻繁或內(nèi)容，就會(huì)打斷深度睡眠，使人早醒或醒后難以再次入睡。 改善起來(lái)，可以嘗試給自己多一些放松的空間，比如睡前做些簡(jiǎn)單的呼吸訓(xùn)練、保持臥室安靜和昏暗、固定睡眠時(shí)間，讓身體慢慢形成條件反射，提醒自己“現(xiàn)在是休息的時(shí)間”。如果這些方法嘗試后依舊沒(méi)有改變，去正規(guī)醫(yī)院做專(zhuān)業(yè)評(píng)估，就能有針對(duì)性地找到原因。睡眠是一種積累的狀態(tài)，找到影響它的因素，調(diào)整恰當(dāng)后，才能慢慢恢復(fù)安穩(wěn)的夜晚。
2025-09-23 10:06
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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