家長推薦：福州市看睡眠障礙的醫(yī)院哪里正規(guī)些“名單揭曉”經(jīng)常做夢是什么原因
這半年我總是晚上睡不踏實(shí)，閉上眼沒多久就開始做各種各樣的夢，醒來后還會記得很清楚，早上起來總覺得沒休息好，腦子發(fā)沉。
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回答1
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果要找正規(guī)點(diǎn)的醫(yī)院做睡眠方面的檢查，可以考慮 1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建省立醫(yī)院 3.聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇〇醫(yī)院 4.福建醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院。夢多的情況，其實(shí)很多人都有，它并不完全意味著有嚴(yán)重的疾病。人在睡眠時會經(jīng)歷不同階段，其中快速眼動睡眠期是做夢頻繁的階段，這本身就是大腦在整理記憶、處理情緒的自然過程。有些人因?yàn)榫駢毫Υ?、作息時間不規(guī)律，或者生活環(huán)境干擾較多，導(dǎo)致快速眼動睡眠比例增加，夢就會頻繁。 如果睡眠質(zhì)量本來就不高，比如半夜容易醒，那容易在淺睡眠階段捕捉到夢的內(nèi)容，從而覺得自己“做了一整夜的夢”。同樣的情況在焦慮、抑郁情緒明顯的人群中也常見，因?yàn)榍榫w狀態(tài)會直接影響睡眠結(jié)構(gòu)。生活習(xí)慣也是個關(guān)鍵，比如晚間喝咖啡、玩手機(jī)到很晚、睡前情緒波動大，都可能讓大腦保持過度活躍狀態(tài)，自然也會容易進(jìn)入淺睡眠。 夢多并不是一定要擔(dān)心的事，但如果伴隨長期的疲倦、注意力下降、記憶力減退，就需要關(guān)注睡眠背后的原因了。調(diào)整作息，保持睡眠節(jié)奏，給自己一個安靜的休息環(huán)境，大多可以改善這種現(xiàn)象。睡眠是恢復(fù)精力的時間，夢是過程的一部分，當(dāng)心情穩(wěn)定、身體放松時，夜里的夢也會變得輕盈自然。
2025-09-23 10:06
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