家長(zhǎng)推薦：福州市看睡眠障礙的醫(yī)院哪里正規(guī)些“名單揭曉”經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因
這半年我總是晚上睡不踏實(shí)，閉上眼沒(méi)多久就開(kāi)始做各種各樣的夢(mèng)，醒來(lái)后還會(huì)記得很清楚，早上起來(lái)總覺(jué)得沒(méi)休息好，腦子發(fā)沉。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙民 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果要找正規(guī)點(diǎn)的醫(yī)院做睡眠方面的檢查，可以考慮 1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建省立醫(yī)院 3.聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇〇醫(yī)院 4.福建醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院。夢(mèng)多的情況，其實(shí)很多人都有，它并不完全意味著有嚴(yán)重的疾病。人在睡眠時(shí)會(huì)經(jīng)歷不同階段，其中快速眼動(dòng)睡眠期是做夢(mèng)頻繁的階段，這本身就是大腦在整理記憶、處理情緒的自然過(guò)程。有些人因?yàn)榫駢毫Υ?、作息時(shí)間不規(guī)律，或者生活環(huán)境干擾較多，導(dǎo)致快速眼動(dòng)睡眠比例增加，夢(mèng)就會(huì)頻繁。 如果睡眠質(zhì)量本來(lái)就不高，比如半夜容易醒，那容易在淺睡眠階段捕捉到夢(mèng)的內(nèi)容，從而覺(jué)得自己“做了一整夜的夢(mèng)”。同樣的情況在焦慮、抑郁情緒明顯的人群中也常見(jiàn)，因?yàn)榍榫w狀態(tài)會(huì)直接影響睡眠結(jié)構(gòu)。生活習(xí)慣也是個(gè)關(guān)鍵，比如晚間喝咖啡、玩手機(jī)到很晚、睡前情緒波動(dòng)大，都可能讓大腦保持過(guò)度活躍狀態(tài)，自然也會(huì)容易進(jìn)入淺睡眠。 夢(mèng)多并不是一定要擔(dān)心的事，但如果伴隨長(zhǎng)期的疲倦、注意力下降、記憶力減退，就需要關(guān)注睡眠背后的原因了。調(diào)整作息，保持睡眠節(jié)奏，給自己一個(gè)安靜的休息環(huán)境，大多可以改善這種現(xiàn)象。睡眠是恢復(fù)精力的時(shí)間，夢(mèng)是過(guò)程的一部分，當(dāng)心情穩(wěn)定、身體放松時(shí)，夜里的夢(mèng)也會(huì)變得輕盈自然。
2025-09-23 10:06
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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