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在福州，如果打算去醫(yī)院查查睡眠方面的問題，可以去一些正規(guī)、綜合能力較強的醫(yī)院，比如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院。 長期白天困、沒精神，有幾種常見原因。直接的可能就是睡眠質(zhì)量差，比如入睡困難、容易醒或睡眠淺，導致身體沒有得到足夠的休息，也可能是睡眠節(jié)律被打亂，不符合自己的生物鐘。還有一種情況是，睡眠時間看似足夠，但存在打鼾、呼吸暫停等情況，使得夜里身體一直在缺氧、受干擾，早晨起來就像沒睡夠。 身體狀況也會影響精力，比如甲狀腺功能異常、貧血、低血糖等，都可能讓人持續(xù)疲倦。精神心理狀態(tài)同樣重要，長期處于緊張、焦慮或者情緒低落的環(huán)境里，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)會像被拉緊的弦一樣難以放松，睡得再久也不解乏。電子設(shè)備使用過多、睡前刷手機、咖啡或茶飲攝入偏多，也都會讓睡眠受到影響。 如果這種困乏持續(xù)很長時間，而且伴隨記憶力下降、情緒波動或夜里頻繁醒來，就建議到正規(guī)醫(yī)院做詳細檢查。醫(yī)生會結(jié)合睡眠監(jiān)測、血液化驗等結(jié)果，找出具體原因，再制定適合個人的調(diào)整方案。適度運動、規(guī)律作息、減少咖啡因攝入和睡前用眼，都可以作為日常的輔助方法。 困意背后往往隱藏著身體或生活節(jié)奏的問題，別一味硬扛，及時找到原因才能找回清醒有力的每一天。