排名一覽表：福州治睡眠障礙醫(yī)院哪哪家好“快訊收看”睡覺(jué)中途醒好幾次又馬上睡著
晚上入睡沒(méi)問(wèn)題，但總是在半夜醒過(guò)來(lái)，一晚上這樣好幾次。醒了之后一般很快能睡著，可是早上起來(lái)總感覺(jué)累，精神不太好，白天容易犯困。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州如果要看睡眠障礙，可以考慮1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院。半夜醒來(lái)又很快入睡，這種情況在睡眠障礙里并不少見(jiàn)，可能與睡眠結(jié)構(gòu)變化、外界干擾、生活作息以及心理狀態(tài)相關(guān)。正常的睡眠是有周期的，深淺睡眠會(huì)交替進(jìn)行，如果在淺睡眠階段被聲音、光線、溫度或身體不適喚醒，人會(huì)比較容易再次入睡。但如果這種情況頻繁出現(xiàn)，就可能打亂整體睡眠質(zhì)量。 有的人覺(jué)得自己“睡夠了時(shí)間”，但其實(shí)深睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，身體和大腦的恢復(fù)會(huì)受到影響，日間的疲倦感也就自然出現(xiàn)了。日常里，臥室環(huán)境很重要，比如保持安靜、溫度適宜、遮光良好；睡前避免使用電子產(chǎn)品，減少咖啡因飲料的攝入；情緒緊張的人，可以在睡前安排一些緩和的放松活動(dòng)，讓心情平穩(wěn)下來(lái)。 另外，長(zhǎng)時(shí)間頻繁夜醒，有時(shí)和心理壓力、焦慮、甚至某些身體疾病有關(guān)，不能只靠“熬一熬”或忽略過(guò)去。如果伴隨打鼾、呼吸暫停、做夢(mèng)驚醒等癥狀，建議盡早到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行評(píng)估，查一查具體原因。 睡眠看似簡(jiǎn)單，其實(shí)很脆弱。關(guān)注和調(diào)整自己的睡眠狀態(tài)，不僅是為了不困，是為了讓每天的精力儲(chǔ)備充足，生活能輕松一些。
2025-09-23 10:09
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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