排名一覽表：福州治睡眠障礙醫(yī)院哪哪家好“快訊收看”睡覺中途醒好幾次又馬上睡著
晚上入睡沒問題，但總是在半夜醒過來，一晚上這樣好幾次。醒了之后一般很快能睡著，可是早上起來總感覺累，精神不太好，白天容易犯困。
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回答1
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州如果要看睡眠障礙，可以考慮1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建省立醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 4.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院。半夜醒來又很快入睡，這種情況在睡眠障礙里并不少見，可能與睡眠結(jié)構(gòu)變化、外界干擾、生活作息以及心理狀態(tài)相關(guān)。正常的睡眠是有周期的，深淺睡眠會交替進(jìn)行，如果在淺睡眠階段被聲音、光線、溫度或身體不適喚醒，人會比較容易再次入睡。但如果這種情況頻繁出現(xiàn)，就可能打亂整體睡眠質(zhì)量。 有的人覺得自己“睡夠了時間”，但其實深睡眠時長不足，身體和大腦的恢復(fù)會受到影響，日間的疲倦感也就自然出現(xiàn)了。日常里，臥室環(huán)境很重要，比如保持安靜、溫度適宜、遮光良好；睡前避免使用電子產(chǎn)品，減少咖啡因飲料的攝入；情緒緊張的人，可以在睡前安排一些緩和的放松活動，讓心情平穩(wěn)下來。 另外，長時間頻繁夜醒，有時和心理壓力、焦慮、甚至某些身體疾病有關(guān)，不能只靠“熬一熬”或忽略過去。如果伴隨打鼾、呼吸暫停、做夢驚醒等癥狀，建議盡早到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行評估，查一查具體原因。 睡眠看似簡單，其實很脆弱。關(guān)注和調(diào)整自己的睡眠狀態(tài)，不僅是為了不困，是為了讓每天的精力儲備充足，生活能輕松一些。
2025-09-23 10:09
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