就醫(yī)指南：蘇州看強迫癥的醫(yī)院哪家正規(guī)一點兒“熱點宣布”怕臟強迫癥洗什么都要重復好多遍
每天總覺得手上臟，好像怎么洗都不干凈。洗手、洗杯子、擦桌子都要好幾遍，不做這些動作就會特別不安，心里很緊繃。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州可以考慮去這些醫(yī)院的心理科就診：1. 蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2. 蘇州大學附屬醫(yī)院 3. 蘇州市立醫(yī)院東區(qū) 4. 蘇州廣濟醫(yī)院。對于怕臟類的強迫癥，單純依靠強忍或自己控制往往不理想，因為這種的動作背后，是焦慮和不感在驅(qū)動。就像有的人總要檢查門鎖關(guān)了沒，有的人會不停確認煤氣閥關(guān)了沒，你的清洗，其實也是一種固定化的應對方式。 在日常生活中，環(huán)境很容易引發(fā)這種行為，比如看到別人咳嗽、觸摸公共物品后，就會產(chǎn)生強烈的清潔沖動。遇到這種情況，可以先嘗試分散注意力，比如離開現(xiàn)場去做點別的事，或者用呼吸調(diào)節(jié)來緩和情緒。對有些人來說，逐步減少每次清洗的次數(shù)，讓自己習慣輕微的不適感，是一種逐步建立心理耐受的方法。不過，這些只是自我調(diào)適的小方向，要想改善得穩(wěn)定，還需要在專業(yè)評估后，配合心理干預練習，通過循序漸進的方式，慢慢減少行為。 家人和朋友的支持也很重要，他們不必過度提醒你“別洗了”，而是在你焦慮時提供感，或者陪伴你度過不適的時刻。很多人發(fā)現(xiàn)，焦慮一旦下降，那個強烈的沖動也會慢慢減弱。學會理解自己的感受，并且在專業(yè)幫助下逐步調(diào)整，才會在日常生活里慢慢找回那種輕松感。
2025-09-23 10:23
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