指南：蘇州治療睡眠障礙的醫(yī)院哪個看好點“名醫(yī)解答”易醒多夢睡眠淺原因
晚上睡覺總是容易醒，而且一整晚夢很多，醒來后覺得沒休息好。白天精神差，注意力也不集中，這種情況持續(xù)有幾個月了。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
在蘇州，如果要看睡眠障礙，可以考慮去這些醫(yī)院：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理科 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.蘇州市立醫(yī)院南區(qū)睡眠中心 4.蘇州廣濟醫(yī)院精神科。 睡眠淺、容易被驚醒、夢特別多，這背后可能有不少原因。有的人是因為精神長期緊繃，比如工作壓力大、情緒波動頻繁，大腦在夜里也難以完全“關(guān)機”。還有些情況下，不規(guī)律的作息、頻繁熬夜打亂了生物節(jié)律，深睡眠的時間就會縮短。環(huán)境也會有影響，比如臥室光線、噪音、溫度變化，都可能讓睡眠變得片段化。 除了外部環(huán)境和生活節(jié)奏，身體的一些變化也不可忽視。內(nèi)分泌波動、慢性疼痛、呼吸道輕微堵塞，都可能讓睡眠不穩(wěn)。另外，如果長期處于焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)，夢境會頻繁，人也容易醒來，這是因為大腦的興奮度比正常睡眠高。 改善這種狀況，可以從生活習(xí)慣開始，比如固定入睡和起床時間，睡前減少使用電子設(shè)備，保持臥室安靜、昏暗、溫度適宜。臨睡前不要吃得過飽或飲用性飲料，輕松的拉伸、泡腳也能幫助身體放松。如果自行調(diào)整一段時間不明顯，建議去醫(yī)院做檢查，包括睡眠監(jiān)測，這樣才能有針對性地找到原因并處理。 規(guī)律而的睡眠，不僅能讓精神變好，也會讓身體各個系統(tǒng)有活力。找到背后的問題并一點點調(diào)整，才有機會告別淺睡和多夢的困擾。
2025-09-23 10:24
-
