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蘇州感統(tǒng)訓(xùn)練比較專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院可以去看看，比如：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門(mén)診 2.蘇州兒童醫(yī)院康復(fù)科 3.蘇州市立醫(yī)院康復(fù)中心 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院康復(fù)科。說(shuō)到注意力的問(wèn)題，其實(shí)不只是孩子會(huì)遇到，很多成年人在生活和工作中也會(huì)有這樣的困擾。一個(gè)常見(jiàn)的原因是大腦在不同間切換過(guò)于頻繁，沒(méi)有給它足夠時(shí)間去“安靜下來(lái)”處理當(dāng)下的事。 平時(shí)可以做一些刻意的練習(xí)，比如設(shè)定一段固定的時(shí)間專(zhuān)注做一件事，中間不去碰手機(jī)或?yàn)g覽無(wú)關(guān)信息，時(shí)間不必太長(zhǎng)，從十幾分鐘開(kāi)始慢慢加長(zhǎng)，會(huì)容易堅(jiān)持。環(huán)境的安靜程度也有影響，背景噪音太強(qiáng)的時(shí)候，注意力會(huì)被不自覺(jué)地抽離，不妨找一個(gè)干凈整潔的角落，讓視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)都盡量簡(jiǎn)單。 身體狀態(tài)也會(huì)影響頭腦的運(yùn)作，睡眠不足或長(zhǎng)期疲勞時(shí)，大腦像是缺了動(dòng)力，注意力自然容易渙散。有規(guī)律的作息、適量的運(yùn)動(dòng)，甚至每天十五分鐘的快走，對(duì)大腦的專(zhuān)注力恢復(fù)都有好處。另外，把任務(wù)分解成小的步驟，也能減少拖延時(shí)的心理壓力；每完成一小塊，就像闖過(guò)一關(guān)游戲，容易保持投入感。 偶爾走神是很正常的，不必過(guò)于苛責(zé)自己。找到適合自己的節(jié)奏與方法，堅(jiān)持一段時(shí)間，往往能看到變化。關(guān)注自己的狀態(tài)，從細(xì)節(jié)做起，專(zhuān)注力就會(huì)慢慢穩(wěn)定下來(lái)。