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在蘇州，如果想針對(duì)這種情況去醫(yī)院看診，可以去這些地方試試：1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。暴飲暴食的背后，往往不僅僅是單純的胃口好，還可能和情緒、壓力、生活習(xí)慣等都有。有的人在壓力大、心情低落時(shí)，會(huì)特別想用吃的讓自己放松，可吃過(guò)之后又會(huì)有負(fù)擔(dān)感，這種循環(huán)容易讓人焦慮。 平時(shí)可以慢慢試著了解，自己在什么情境下容易暴食，比如熬夜、工作受挫、和人爭(zhēng)執(zhí)后等，找到誘因后容易提前避開(kāi)。有些人會(huì)在餐前先喝一杯溫水，或者用小碗、小盤(pán)控制份量，這樣能在無(wú)形中減少攝入。規(guī)律的作息和三餐也很重要，少讓自己處于饑餓到極限的狀態(tài)，不然沖動(dòng)難。 情緒調(diào)節(jié)也是關(guān)鍵?？梢栽囋囉眠\(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、畫(huà)畫(huà)甚至簡(jiǎn)單的深呼吸來(lái)代替“用吃消化情緒”的習(xí)慣。當(dāng)情緒出口變多了，暴食的發(fā)生頻率可能會(huì)慢慢下降。如果自己控制了很久還經(jīng)常失控，那就不要硬撐，及時(shí)尋求專業(yè)幫助，醫(yī)生或心理咨詢師能根據(jù)你的情況，提供合適的方案。 照顧好自己，不只是管住嘴，是學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體和心里的信號(hào)。找到溫和的方式對(duì)待壓力，那種吃完只剩懊惱的循環(huán)，也許就能一點(diǎn)點(diǎn)地走出來(lái)。