排名增長：無錫哪個醫(yī)院治睡眠障礙好點“名單盤點”犯困乏力沒精神是什么原因
這段時間總覺得昏昏沉沉，工作的時候也容易打哈欠，晚上躺下去又翻來覆去，睡得不踏實。白天的注意力有時候集中不起來，偶爾還會有點煩躁。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳詩軍 副主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫可以考慮去1、無錫顧連醫(yī)院心理門診 2、無錫市精神衛(wèi)生中心 3、江南大學(xué)附屬醫(yī)院心理科 4、無錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。日常中，困倦和乏力的原因挺多，不一定都是因為偷懶或沒休息好。睡眠質(zhì)量不好是很常見的因素，可能是入睡困難、容易醒、或者醒得太早，這些都會讓身體得不到足夠的修復(fù)。除了睡眠，長期精神緊繃、情緒壓抑，甚至是一些隱匿的身體問題，比如貧血、甲狀腺功能異常等，也會帶來同樣的體驗。 有的人明明睡夠了，還是覺得疲憊，這時就得考慮是不是睡眠結(jié)構(gòu)被打亂，比如深睡眠時間太短，身體雖然在床上躺了很久，但“質(zhì)量”不夠。另外，飲食不規(guī)律、缺乏運動，也容易讓人精力下降，代謝變慢后，人會覺得沉重、沒勁。生活節(jié)奏快的人，三餐馬虎、咖啡猛灌，短期似乎提神，長期反而會打亂身體的生物節(jié)律，讓白天加疲憊。 如果這種狀態(tài)持續(xù)時間比較長，或者伴有記憶力下降、情緒低落，那就不能簡單歸結(jié)為累一累了事。找專業(yè)的醫(yī)院做個檢查，排除潛在疾病，再配合調(diào)整作息和心態(tài)，常常能慢慢找回精神頭。關(guān)注身體的信號，及時照顧它，比等到精力透支后補救要來得輕松。
2025-09-25 09:07
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