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無錫看睡眠障礙可以關(guān)注一些正規(guī)的綜合醫(yī)院，比如：1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.江南大學(xué)附屬醫(yī)院 4.無錫市人民醫(yī)院。關(guān)于經(jīng)常做夢(mèng)，其實(shí)它本身并不一定是壞事，夢(mèng)是大腦在睡眠中的一種活動(dòng)，很多時(shí)候是在整理白天接受的信息、情緒和記憶。當(dāng)人處于淺睡眠階段，就明顯容易做夢(mèng)，如果淺睡比例偏高，夢(mèng)的感覺會(huì)加頻繁和清晰。 情緒緊繃、工作壓力大，或者生活中有較多的焦慮和擔(dān)心，都可能讓夜里的睡眠結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，深睡減少，淺睡延長(zhǎng)，這樣不僅夢(mèng)多，還可能伴隨多次醒來。睡前用腦過度、玩電子產(chǎn)品到很晚，也會(huì)神經(jīng)系統(tǒng)，使入睡變得不夠沉穩(wěn)，導(dǎo)致夜里加活躍的腦部活動(dòng)。身體狀況也會(huì)起到一定作用，比如消化不適、慢影響睡眠質(zhì)量，都會(huì)讓人容易在夜晚“活躍”地做夢(mèng)。 要想緩解，多夢(mèng)的人可以逐步調(diào)整作息，比如固定睡眠時(shí)間，睡前減少工作和娛樂的性內(nèi)容，讓情緒有機(jī)會(huì)慢下來。營(yíng)造一個(gè)安靜、黑暗、溫度適宜的環(huán)境，讓身體容易進(jìn)入深度睡眠。即便夢(mèng)境無法完全避免，但夢(mèng)的頻率和對(duì)白天狀態(tài)的影響是可以被改善的。規(guī)律的生活和放松的心態(tài)，往往能讓夜里的夢(mèng)淡一些，也讓白天的你清醒而輕松。