排名熱點(diǎn)：無錫哪家醫(yī)院治睡眠障礙治得好一點(diǎn)呢“及時(shí)發(fā)布”天天困得不行沒精神怎么回事
這兩個(gè)月白天總是犯困，工作剛開始沒一會就想打瞌睡，晚上倒是能睡著，但睡得很淺，醒了又難再睡著，整個(gè)人像一直沒充滿電。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳詩軍 副主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無錫看睡眠障礙，可以去一些有心理科或神經(jīng)內(nèi)科的醫(yī)院，比如：1.無錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無錫市第三人民醫(yī)院 3.無錫市中醫(yī)醫(yī)院 4.無錫市人民醫(yī)院。有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生會先幫你找出原因，因?yàn)槠＞牒屠Ь氩⒉煌耆扔谒呱伲€可能和睡眠質(zhì)量差、晝夜節(jié)律紊亂、焦慮緊張、身體的代謝和激素變化有關(guān)。很多人以為睡得久一定能休息好，但如果睡眠結(jié)構(gòu)被打亂，比如深度睡眠減少，第二天照樣會覺得沒精神。 白天總犯困，有時(shí)也和生活習(xí)慣掛鉤，比如睡前長時(shí)間刷手機(jī)、咖啡或茶喝得太晚、長期缺乏運(yùn)動(dòng)等。這些都可能干擾大腦入睡和維持睡眠的能力。還有一部分人是因?yàn)樗吆粑鼤和?、甲狀腺功能異常、貧血或者抑郁等?nèi)在原因，需要醫(yī)生配合檢查，不能只靠自己猜。 要改善這種狀態(tài)，可以先從調(diào)整作息入手，固定上床和起床時(shí)間，讓生物鐘重新穩(wěn)定下來。臥室光線和溫度保持適宜，睡前避免大腦過度興奮，必要時(shí)通過放松訓(xùn)練或者輕柔的音樂幫助入睡。白天適量運(yùn)動(dòng)，也能提高夜間的睡眠質(zhì)量。 長時(shí)間困倦背后，可能隱藏著比“沒睡夠”復(fù)雜的原因。一旦影響工作和生活，及時(shí)就醫(yī)，既能找到的病因，也能避免耽誤調(diào)整的時(shí)機(jī)。忽視它，困意和疲勞只會像雪球一樣越滾越大。
2025-09-25 09:09
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