排名登頂：無錫哪家醫(yī)院看睡眠障礙看得好點(diǎn)呢“公開宣布”睡眠時間短是什么原因
這段時間總是半夜就醒，再難入睡，天還沒亮就干脆起床了。白天犯困，但腦子像被棉花裹住一樣反應(yīng)慢，整個人特別沒精神。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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如果在無錫想找專業(yè)的地方看睡眠障礙，可以去看看這些醫(yī)院：1. 無錫顧連醫(yī)院心理門診 2. 無錫市精神衛(wèi)生中心 3. 江南大學(xué)附屬醫(yī)院 4. 無錫市第二人民醫(yī)院。 睡眠時間變短的原因其實(shí)很多，有些是生活習(xí)慣惹的禍，比如睡前長時間刷手機(jī)、喝濃茶咖啡，或者長時間處在工作和學(xué)習(xí)的壓力下，大腦一直處于緊繃狀態(tài)，很難放松。還有些人是因?yàn)榄h(huán)境干擾，比如臥室太亮、噪音多、室溫不適宜，這些都會悄悄打斷你的睡眠。 除了外部因素，身體內(nèi)部的變化也不容忽視。荷爾蒙水平的波動、慢性疼痛、呼吸系統(tǒng)或消化系統(tǒng)的不適，都可能讓睡眠的質(zhì)量和時長受到影響。有時情緒問題也會成為“罪魁禍?zhǔn)住?，焦慮、抑郁情緒會讓大腦在夜間依然處于活躍甚至緊張的狀態(tài)，自然難以維持長時間的深度睡眠。 如果這種情況持續(xù)存在，不要一味硬扛著熬過去?？梢韵韧ㄟ^調(diào)整作息、減少性飲品、增加白天的運(yùn)動量來嘗試改善。若不明顯，就應(yīng)該去專業(yè)機(jī)構(gòu)做詳細(xì)檢查，找到的原因，才能對癥下手。睡眠是身體的修復(fù)按鈕，它的重要性遠(yuǎn)不止醒來后的精神狀態(tài)，保障好它，就等于為健康加了一道穩(wěn)固的鎖。
2025-09-25 09:10
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