排名宣布：福州看睡眠障礙哪個醫(yī)院好一點“焦點關(guān)注”失眠一天只睡三四個小時會怎樣
這段時間，我的睡眠越來越差，整晚翻來覆去，勉強能睡上三四個小時，白天整個人像沒充電一樣，做事注意力老是飄走。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想針對睡眠問題做詳細檢查，可以去的醫(yī)院不少，比如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。失眠到每天只睡三四個小時，對身體的影響絕不僅僅是困這么簡單。短時間內(nèi)，你可能會感覺腦袋發(fā)沉，反應(yīng)變慢，記憶力下降，情緒也容易變得敏感甚至煩躁。因為睡眠是大腦和身體恢復(fù)的重要過程，缺少它，機體就像沒及時保養(yǎng)的機器，負荷在一點點堆積。 如果這種情況持續(xù)，免疫力可能會被削弱，容易感冒、生??；心血管的壓力也會增加，血壓和心率可能變得不穩(wěn)定。對內(nèi)分泌的影響也不可忽視，激素水平被打亂，食欲和體重可能會向不理想的方向發(fā)展。精神方面，長時間的睡眠不足有時會引發(fā)焦慮或情緒低落，甚至影響判斷力和決策能力，這在工作和生活中都可能帶來隱患。 有些人覺得自己習(xí)慣了短睡眠，但事實是，身體的損耗可能在暗中進行，只是暫時沒有明顯的信號。規(guī)律的作息、安靜的睡眠環(huán)境、適量的運動和放松訓(xùn)練，都是幫助改善的基礎(chǔ)方法。如果已經(jīng)影響到生活和工作，就需要及時尋求醫(yī)生的評估，找到睡眠困難背后的原因。 睡眠像是身體的夜間修復(fù)工，每天偷工減料，時間久了問題自然會顯現(xiàn)。重視休息，關(guān)注自己身體傳遞的信號，是避免陷入疲憊循環(huán)的關(guān)鍵。
2025-09-25 09:13
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