排名新發(fā)現(xiàn)：看睡眠障礙福州哪里醫(yī)院正規(guī)點(diǎn)呢“實(shí)時(shí)發(fā)布”明明很累就是睡不著是什么原因
這段時(shí)間整個(gè)人特別疲憊，下班回家眼睛都酸得睜不開(kāi)，但一躺到床上卻毫無(wú)睡意，翻來(lái)覆去到半夜，腦子還是在轉(zhuǎn)，第二天又精神恍惚。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想看睡眠障礙，可以考慮的正規(guī)醫(yī)院有：1.福建三博福能腦科醫(yī)院 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院。 睡不著卻覺(jué)得很累，這種情況常常和身體、心理乃至生活習(xí)慣綜合相關(guān)。壓力是一個(gè)重要的因素，長(zhǎng)時(shí)間精神緊繃，身體分泌出的激素會(huì)讓大腦保持亢奮，即便身體喊著累，神經(jīng)系統(tǒng)還處在“警覺(jué)模式”。另外，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電子屏幕、睡前喝茶或咖啡、運(yùn)動(dòng)時(shí)間太接近睡眠時(shí)間，也會(huì)影響入睡信號(hào)的啟動(dòng)。 有的人白天精神不集中還與睡眠節(jié)律紊亂有關(guān)，比如周末熬夜補(bǔ)覺(jué)，打亂了生物鐘，晚上自然難入睡。如果白天一直待在室內(nèi)缺乏陽(yáng)光暴露，體內(nèi)褪黑素的分泌也容易失衡。有些慢性疾病或疼痛、夜間呼吸不暢等，也可能在不知不覺(jué)中干擾睡眠質(zhì)量。心理狀態(tài)同樣不容忽視，焦慮的思緒像無(wú)形的噪音，讓大腦安靜下來(lái)變得艱難。 改善的方法可以從簡(jiǎn)單的生活調(diào)整開(kāi)始，比如固定睡眠和起床時(shí)間、睡前減少使用手機(jī)、保持臥室安靜，讓大腦逐漸學(xué)會(huì)“識(shí)別”睡覺(jué)的信號(hào)。白天適度運(yùn)動(dòng)、晚間避免過(guò)飽或饑餓入睡，也能幫身體進(jìn)入放松狀態(tài)。如果持續(xù)幾周仍無(wú)法緩解，盡早到正規(guī)醫(yī)院做針對(duì)性的檢查，找出根源。 身體和大腦都需要一個(gè)循序漸進(jìn)的恢復(fù)過(guò)程，找到自己的節(jié)奏和方法，比一味硬撐有意義。的好睡眠，是在平衡生活與內(nèi)心之后，自然而然到來(lái)的。
2025-09-25 09:14
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正常現(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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