排名榜：福州比較專業(yè)的睡眠障礙醫(yī)院在哪里好“本月要聞”睡覺經(jīng)常一直做夢什么原因
睡覺的時候我總覺得腦子一直在轉(zhuǎn)，不停做各種各樣的夢，醒來后反而累，白天注意力也很難集中，有時候甚至心情莫名煩躁。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果考慮去專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)檢查或治療，可以參考這幾家：1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.福州市第二醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.福建省立醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。 經(jīng)常整夜做夢，并不總是所謂的“睡眠質(zhì)量差”這么簡單。睡眠本身分為不同階段，快速眼動期（REM期）是容易做夢的階段，而夢境本身是大腦在整理記憶、處理情緒的一部分。如果這種階段比例過高，或者頻繁被驚醒，就會覺得夢特別多，甚至記得很清楚?？赡艿脑蛴芯窬o張、焦慮、工作壓力，也可能與作息不規(guī)律、咖啡因攝入、臨睡前使用電子產(chǎn)品有關(guān)。有些人即使身體很累，內(nèi)心依舊處于“無法關(guān)閉”的狀態(tài)，睡眠就會被淺層夢境占據(jù)。 另外，一些身體狀況，比如甲狀腺功能異常、慢性疼痛，甚至睡眠呼吸暫停，都可能干擾睡眠結(jié)構(gòu)，夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)、夢境頻繁。情緒因素和長期的心理壓力也會使交感神經(jīng)長時間興奮，影響深睡眠的比例，大腦在夜間得不到足夠休息。 想要改善這種情況，可以從生活習(xí)慣入手，比如固定入睡時間，減少夜間源，讓臥室保持安靜昏暗。白天適度運動也有助于延長深睡眠時間。如果調(diào)整一段時間仍無改善，就去醫(yī)院做個睡眠監(jiān)測，看看是不是存在潛在的睡眠障礙。 當(dāng)夜晚不再被繁雜的夢境占據(jù)，清晨的輕松與精神飽滿會自然回歸，這也是追求健康睡眠的意義。
2025-09-25 09:14
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