排名詳細(xì)公開(kāi)：無(wú)錫看睡眠障礙哪個(gè)醫(yī)院效果好點(diǎn)呢“公開(kāi)宣布”晚上煩躁睡不著覺(jué)是什么原因
近一段時(shí)間，我總是躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，腦子里像有一根緊繃的弦，閉上眼睛一點(diǎn)困意都沒(méi)有，還伴著心慌和煩躁，越想睡越睡不著。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張劍平 主任醫(yī)師
無(wú)錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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無(wú)錫可以去看看像1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理門診 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.無(wú)錫市中醫(yī)醫(yī)院這樣的地方，會(huì)專業(yè)一些。至于夜里焦躁、難以入眠，原因往往比較多。有的人是因?yàn)楣ぷ骰蛏顗毫Υ螅滋烨榫w緊繃，到了晚上心里卻放不下來(lái)；也有人是長(zhǎng)期作息不規(guī)律，生物鐘被打亂，大腦無(wú)法準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入“休眠模式”。還有一種情況，和持續(xù)的焦慮或抑郁情緒相關(guān)，這會(huì)讓人越到夜里思緒越活躍，甚至出現(xiàn)心跳加快、身體發(fā)熱等現(xiàn)象。 飲食和環(huán)境同樣會(huì)在背后“推波助瀾”，比如臨睡前咖啡因飲料、重口味晚餐、房間太亮或太悶，都可能讓入睡變得困難。久而久之，大腦會(huì)形成一種“床=清醒”的條件反射，哪怕很累也睡不著。 如果這種狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，就不僅僅是偶爾的睡不好，而是可能發(fā)展成需要專業(yè)干預(yù)的睡眠障礙。調(diào)整方法可以先從生活細(xì)節(jié)入手，比如保持固定的睡眠時(shí)間、睡前減少?gòu)?qiáng)光、避免在床上處理工作或玩手機(jī)，讓身體逐漸學(xué)會(huì)和夜晚建立放松的。同時(shí)，留意自己的情緒狀態(tài)，必要時(shí)尋求心理或睡眠醫(yī)學(xué)的幫助。 睡眠是維持身心健康的基石，當(dāng)夜晚的安寧變成難題，及時(shí)找到原因、采取行動(dòng)，才有機(jī)會(huì)讓每個(gè)清晨都充滿恢復(fù)的力量。
2025-09-26 09:14
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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