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在無(wú)錫，如果想針對(duì)嚴(yán)重的睡眠障礙做系統(tǒng)的檢查和治療，可以去看看這些醫(yī)院：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院精神科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心。 睡眠質(zhì)量差、夢(mèng)多的原因其實(shí)挺復(fù)雜，不是單一的某個(gè)因素的。很多時(shí)候，與生活節(jié)奏快、壓力大有，大腦在休息時(shí)依舊處在一種運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)，就容易頻繁進(jìn)入淺睡眠期，夢(mèng)境自然多。情緒波動(dòng)、長(zhǎng)期焦慮或者抑郁，會(huì)讓大腦的神經(jīng)活動(dòng)模式發(fā)生改變，也會(huì)影響到睡眠階段的切換。還有一些人本身作息不規(guī)律，比如睡前長(zhǎng)時(shí)間刷手機(jī)、喝濃茶或咖啡，這些習(xí)慣會(huì)神經(jīng)系統(tǒng)，讓入睡變得困難。 身體狀況同樣不能忽視，比如甲狀腺功能異常、呼吸暫停綜合征等疾病，都會(huì)干擾睡眠結(jié)構(gòu)，讓深睡眠減少，從而容易在夢(mèng)里“醒來(lái)”。環(huán)境因素也是個(gè)隱形推手，臥室的光線、噪音、溫度，如果長(zhǎng)時(shí)間不合適，就算人已經(jīng)睡著了，大腦也會(huì)被外界信號(hào)輕易拉回淺睡眠狀態(tài)。 如果夢(mèng)多已經(jīng)影響到白天的情緒和工作，就有必要盡早到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，通過(guò)詳盡的病史采集、必要的檢查來(lái)找到根本原因。調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境，再配合合理的心理和行為干預(yù)，往往能夠緩解這種情況。長(zhǎng)期的好睡眠，不僅來(lái)自床上的八小時(shí)，和白天的每一個(gè)習(xí)慣密切相關(guān)。