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無錫治療焦慮癥的不錯選擇有：1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第三人民醫(yī)院 4.江南大學附屬醫(yī)院心理科。心慌、心悸的感覺，其實是身體對外界壓力或內部變化的一種反應。有時候情緒緊繃、焦慮，會交感神經(jīng)，讓心跳加快，就像身體一直處在“備戰(zhàn)”狀態(tài)。除了心理因素，體力透支、睡眠不足、咖啡因或茶飲過量，也可能讓心臟的節(jié)奏變得明顯。 有些情況下，內分泌的波動也會影響心率，比如甲狀腺功能變化，或者女性在特殊生理時期，都會讓心跳敏感。如果伴隨胸悶、呼吸急促等癥狀，不能單純歸結于緊張情緒，到醫(yī)院做個心電圖或相關檢查，排除器質性問題。 日常生活里，規(guī)律作息、減少性飲料、多進行緩慢而深長的呼吸訓練，有助于改善這種不適。有的人會發(fā)現(xiàn)，散散步或做輕柔的伸展運動，能讓心跳慢慢平穩(wěn)下來。焦慮或情緒壓力長時間得不到緩解，會形成一個惡性循環(huán)，反過來加重身體癥狀，這時尋求專業(yè)幫助是必要的。 當注意到心跳的節(jié)奏常常影響到情緒和生活時，就該停下來關心自己。身體給的信號，不是無緣無故的，找到原因、及時調整，比硬撐著要。