排名直擊：福州治療睡眠障礙醫(yī)院哪個(gè)看好些呢“本周新訊”人太高興了為什么晚上睡不著覺
這段時(shí)間情緒特別好，每天都覺得精神飽滿，可是一到了夜里，躺在床上反而越發(fā)清醒，翻來覆去都睡不著，怕這樣下去身體會(huì)出現(xiàn)問題。
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回答1
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州看睡眠障礙，可以考慮去這些醫(yī)院：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院。情緒高漲本是件好事，但過于興奮時(shí)，體內(nèi)分泌的激素會(huì)讓大腦保持一種“啟動(dòng)”狀態(tài)，就算身體感到疲憊，大腦依舊像開了燈一樣停不下來。這種情況下，睡意很難自然降臨。 白天發(fā)生令人開心的事時(shí)，往往會(huì)讓心跳加快，呼吸稍重，體溫也微微上升，這些微小的生理變化，會(huì)影響大腦內(nèi)的睡眠調(diào)節(jié)系統(tǒng)。尤其在臨睡前，如果還在回味、計(jì)劃或者社交活動(dòng)，大腦會(huì)處理這些信息，就像電腦程序一直運(yùn)行，無法進(jìn)入休眠模式。 想緩解這種情況，可以在晚間安排一些過渡活動(dòng)，讓興奮的情緒慢慢降溫。比如關(guān)掉刺眼的燈光，換成柔和的臺(tái)燈，或者聽一些舒緩的音樂，做幾組深呼吸，讓心跳慢下來。有些人用溫水泡腳、輕 stretching，也能起到不錯(cuò)的放松作用。盡量避免在臨睡前使用手機(jī)、看讓人激動(dòng)的內(nèi)容，這些會(huì)讓精神再度被點(diǎn)燃。 有時(shí)候，快樂帶來的失眠只是短期的，一兩晚后身體會(huì)自行調(diào)整，但如果持續(xù)時(shí)間較長，影響到白天的狀態(tài)，還是應(yīng)該盡早到專業(yè)醫(yī)院檢查，尋找適合的應(yīng)對方法。情緒與睡眠息息相關(guān)，找到平衡點(diǎn)，才能既享受喜悅又能安睡一夜。
2025-09-26 09:18
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