排行看點：福州看睡眠障礙的醫(yī)院哪個看好一點“即時公開”吃了褪黑素也睡不著是為什么
這段時間晚上總是躺在床上翻來覆去，到半夜還精神很清醒，心里想著早點睡，可眼睛就是不聽使喚地睜著，早上起來腦袋也很沉。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州這邊如果要看睡眠障礙，可以考慮去 1.福建三博福能腦科醫(yī)院精神心理科 2.福建醫(yī)科大學附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市醫(yī)院。 很多人以為吃點褪黑素就一定能解決失眠，但人體的睡眠節(jié)律相當復雜，并不只是依靠某一種“助眠成分”就能恢復。褪黑素主要在體內(nèi)起到調(diào)節(jié)生物鐘的作用，適合一些因作息時間打亂、時差等導致的入睡困難。如果失眠是因為焦慮、抑郁、長期精神緊張、環(huán)境干擾，甚至是慢性疾病等因素，僅僅補充褪黑素可能就幫不上太大忙。 另外，褪黑素的作用還會受到服用時間、光照情況、生活習慣等影響。比如，晚上長時間盯著手機或電腦，強光會身體自身的褪黑素分泌，使入睡信號被打亂；晚餐過飽、咖啡因攝入過多、臨睡前劇烈運動，也可能讓身體保持警覺，難以進入放松狀態(tài)。還有些人對褪黑素的敏感度本來就比較低，攝入后不明顯。 有時，睡眠問題背后可能還隱藏著呼吸暫停、甲狀腺功能異常、慢性疼痛等生理疾病，或者是工作壓力和情緒困擾。遇到這種情況，需要由專業(yè)醫(yī)生進行評估，通過問診、必要的檢查來找到真實的原因，再針對性地調(diào)整治療或生活方式。 睡眠像是一場演出，燈光、音效、節(jié)奏都要恰到好處，才會順利開場。盲目依賴單一方法往往事倍功半，找準癥結(jié)、配合規(guī)律作息和適度放松，才是找回好眠的關鍵。
2025-09-26 09:20
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