推薦醫(yī)院：福州專治睡眠障礙醫(yī)院有哪些醫(yī)院“焦點(diǎn)關(guān)注”一整夜失眠是不是哪里出了問題
躺在床上翻來覆去，腦子像開了燈一樣停不下來，明明很累卻一點(diǎn)睡意也沒有。到天快亮的時(shí)候才迷糊一會(huì)兒，卻又被鬧鐘叫醒，整個(gè)人像被掏空了一樣。
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回答1
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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福州有不少醫(yī)院可以看睡眠相關(guān)的問題，比如：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。長期整夜睡不著，并不只是單純的精神緊張，身體、心理甚至生活習(xí)慣都有可能是背后的推手。比如，有的人因?yàn)樯顗毫Γ榫w繃得太緊；有的人是作息紊亂，生物鐘被打亂；也有人是因?yàn)橐恍┞蛱弁从绊懙揭归g休息。睡眠是一種身心共同參與的過程，任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都會(huì)讓大腦在夜里找不到“關(guān)機(jī)鍵”。 除了就醫(yī)，自己也能從一些細(xì)節(jié)入手調(diào)整。比如，睡前減少使用電子產(chǎn)品，避免藍(lán)光；保持臥室安靜、光線柔和；睡前不飲水或者吃過于油膩和辛辣的食物；白天規(guī)律活動(dòng)，讓身體在晚上容易進(jìn)入休息狀態(tài)。如果失眠已經(jīng)持續(xù)了很長時(shí)間，或者伴隨情緒低落、注意力下降、不明原因的身體不適，就不要硬撐著拖下去，找醫(yī)生做一個(gè)的評估，往往能快找到根源。 睡眠不是一按開關(guān)就能控制的，它和情緒、環(huán)境、生活方式密切相連。對癥下藥，配合改善習(xí)慣，才能一點(diǎn)點(diǎn)讓夜晚重新變得安穩(wěn)。
2025-09-26 09:21
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