推薦指南：福州專治睡眠障礙醫(yī)院有哪些“及時發(fā)布”為什么會失眠的原因是什么
近一段時間，我晚上總是翻來覆去，很難睡著，即使睡著了也容易驚醒，半夜醒來后就沒了困意。白天整個人昏昏沉沉，腦子像灌了鉛一樣，好幾次工作時差點(diǎn)走神出錯。
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回答1
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歐陽爭超 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州，如果想找治療睡眠障礙的醫(yī)院，可以關(guān)注這些地方：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理科 2.福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院 3.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.福州市第二醫(yī)院精神心理科。 失眠的成因，其實(shí)比很多人想象的復(fù)雜。生活壓力是個很常見的因素，工作任務(wù)重、人際緊張，或者長時間處在焦慮狀態(tài)中，都會讓大腦處于興奮模式，不容易放松入睡。另外，生活習(xí)慣的紊亂，比如經(jīng)常加班、熬夜、睡前長時間玩手機(jī)，看似無關(guān)緊要，日積月累就會打亂生物鐘，讓入睡變得加困難。情緒波動也是一大誘因，長期抑郁或悲傷，容易讓人陷入負(fù)面循環(huán)，晚上躺下時不斷回想和擔(dān)憂，從而失去困意。 身體狀況方面，一些慢性疼痛、呼吸系統(tǒng)問題、內(nèi)分泌失衡等，也可能打亂正常睡眠節(jié)律。另外，外部環(huán)境的干擾，比如隔壁噪音、臥室光線太亮、空氣不流通，也會影響睡眠質(zhì)量。很多時候，這些內(nèi)外因素會交織在一起，讓人長期陷入失眠的困擾。 當(dāng)睡眠持續(xù)受到影響時，不妨盡早找到原因，并采取有針對性的調(diào)整措施。保持規(guī)律的作息、營造安靜的睡眠環(huán)境，以及學(xué)會在睡前讓自己慢下來，可能是走出失眠困局的步。畢竟，能安心睡一覺，是日常生活穩(wěn)定運(yùn)轉(zhuǎn)的重要基礎(chǔ)。
2025-09-26 09:21
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