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在蘇州，如果想找醫(yī)院看看這個(gè)情況，可以考慮：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。睡覺老是做噩夢(mèng)，其實(shí)和身體、心理都可能有。夢(mèng)本身是大腦在休息時(shí)的一種活動(dòng)，但噩夢(mèng)頻繁出現(xiàn)，往往提示睡眠階段被打亂，或者精神處于緊張狀態(tài)。有些人是因?yàn)樯顗毫Υ?、情緒一直得不到疏解，入睡后大腦仍在“忙碌”，便容易生成不愉快的夢(mèng)境。 長(zhǎng)期的焦慮、對(duì)某些事的擔(dān)心，甚至過去的創(chuàng)傷經(jīng)歷，都可能在夢(mèng)里不斷重演。有時(shí)不注意的生活習(xí)慣，比如睡前刷手機(jī)、喝濃茶或咖啡，也會(huì)讓神經(jīng)保持興奮，提高噩夢(mèng)發(fā)生的機(jī)會(huì)。睡眠環(huán)境的光線、聲音干擾，或者作息時(shí)間長(zhǎng)時(shí)間不規(guī)律，也是在背后推波助瀾的原因。 想減少這種困擾，平時(shí)可以做一些調(diào)整。盡量讓睡眠環(huán)境安靜、光線柔和，睡前給自己一個(gè)放松的時(shí)間，比如聽舒緩的音樂、做輕松的伸展動(dòng)作，幫助大腦慢慢“降速”。在白天，可以通過運(yùn)動(dòng)或和朋友交流來釋放壓力。不要忽視身體狀況變化，如果伴隨心慌、出汗、情緒低落等，就需要進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。 睡眠質(zhì)量直接影響白天的精力和情緒，頻繁的噩夢(mèng)雖然常見，但如果影響了生活，就要重視。找到適合的方式改善睡眠，必要時(shí)求助醫(yī)生，才有可能讓夜晚變成休息的時(shí)間。