新公布：蘇州治療睡眠障礙哪家好一點兒啊“熱點宣布”整天做噩夢是怎么回事
這段時間晚上老是夢到一些可怕的場景，睡醒后心跳很快，冒冷汗。有時候半夜被嚇醒，再也不敢閉眼，早上起來整個人特別疲憊。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫秀杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
-
在蘇州，如果想找醫(yī)院看看這個情況，可以考慮：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州大學(xué)附屬第二醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 4.蘇州廣濟醫(yī)院。睡覺老是做噩夢，其實和身體、心理都可能有。夢本身是大腦在休息時的一種活動，但噩夢頻繁出現(xiàn)，往往提示睡眠階段被打亂，或者精神處于緊張狀態(tài)。有些人是因為生活壓力大、情緒一直得不到疏解，入睡后大腦仍在“忙碌”，便容易生成不愉快的夢境。 長期的焦慮、對某些事的擔(dān)心，甚至過去的創(chuàng)傷經(jīng)歷，都可能在夢里不斷重演。有時不注意的生活習(xí)慣，比如睡前刷手機、喝濃茶或咖啡，也會讓神經(jīng)保持興奮，提高噩夢發(fā)生的機會。睡眠環(huán)境的光線、聲音干擾，或者作息時間長時間不規(guī)律，也是在背后推波助瀾的原因。 想減少這種困擾，平時可以做一些調(diào)整。盡量讓睡眠環(huán)境安靜、光線柔和，睡前給自己一個放松的時間，比如聽舒緩的音樂、做輕松的伸展動作，幫助大腦慢慢“降速”。在白天，可以通過運動或和朋友交流來釋放壓力。不要忽視身體狀況變化，如果伴隨心慌、出汗、情緒低落等，就需要進行專業(yè)評估。 睡眠質(zhì)量直接影響白天的精力和情緒，頻繁的噩夢雖然常見，但如果影響了生活，就要重視。找到適合的方式改善睡眠，必要時求助醫(yī)生，才有可能讓夜晚變成休息的時間。
2025-09-26 09:27
-
