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大連可以治療嚴(yán)重睡眠障礙的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院精神心理科 3.大連市中心醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科 4.大連市第七人民醫(yī)院。睡眠障礙的原因挺多的，有時(shí)和生活壓力有關(guān)，比如工作任務(wù)重、節(jié)奏快，長(zhǎng)期精神緊繃；有時(shí)和情緒狀態(tài)相連，焦慮、抑郁等情緒會(huì)像一根繩索，悄悄勒住你的入睡通道。還有人的作息不規(guī)律，晚上頻繁玩手機(jī)、加班到深夜，打亂了身體的生物鐘。 身體狀況也是一個(gè)方面，像長(zhǎng)期疼痛、呼吸問題、內(nèi)分泌紊亂，都會(huì)削弱睡眠的穩(wěn)定性。另外，有些人的睡眠問題是環(huán)境引起的，臥室燈光太亮、噪音干擾、床鋪不舒服，這些表面小事，卻可能在潛移默化中摧垮睡眠質(zhì)量。天氣變化或飲食習(xí)慣也會(huì)影響，比如睡前大量喝茶、咖啡，會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓大腦停不下來。 心理因素和生理因素往往是交織的，一旦形成惡性循環(huán)，很容易越想休息越無法休息。身體需要修復(fù)，但大腦的“警報(bào)”遲遲沒有撤下，于是夜晚成了拉鋸戰(zhàn)。 要走出這樣的困境，一方面需要正視原因，針對(duì)性地調(diào)整習(xí)慣或處理潛在疾病，另一方面，也要學(xué)會(huì)讓大腦有機(jī)會(huì)放松下來。畢竟，良好的睡眠不是一蹴而就，而是日常生活點(diǎn)滴積累的結(jié)果。