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去大連看神經(jīng)衰弱，可以考慮這些地方：1. 大連航天醫(yī)院精神科 2. 大連市中心醫(yī)院心理科 3. 大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4. 大連市第三人民醫(yī)院神經(jīng)心理科。 長時間犯困、打哈欠、沒精神，其實(shí)背后可能的原因有不少。有的人是因?yàn)樗哔|(zhì)量差，白天沒休息好；也有人是壓力大，精神持續(xù)緊繃，夜里睡得淺，早晨起不來；還有可能是作息長期不規(guī)律，生物鐘被打亂，大腦和身體不能及時“切換”到清醒模式。除此之外，慢性病、缺乏運(yùn)動、飲食不均衡甚至季節(jié)變化，也都會影響到精神狀態(tài)。 像神經(jīng)衰弱，本質(zhì)上就是精神和身體的承受能力失衡，常伴隨注意力不集中、記憶力下降、疲勞感增強(qiáng)。如果不調(diào)整，容易陷入越困越不想動、越不動越困的循環(huán)。改善的途徑，一個是規(guī)律睡眠，保證充足的休息；一個是給自己安排合適的活動，讓大腦在緊張和放松之間切換；飲食上多樣化，減少過多油膩和高糖食物；工作之余，不妨試著用音樂、輕運(yùn)動來緩解情緒壓力。 長期疲倦不是小事，尤其影響到生活和工作時，更要及時去醫(yī)院檢查，排除潛在的身體問題。找到原因再對癥調(diào)整，身體才能慢慢恢復(fù)活力。畢竟，精神和體力就像朋友，缺一不可，好好照顧它們，日子才能輕松不少。