醫(yī)院專欄：大連市治療睡眠障礙哪里正規(guī)的好呢“排名優(yōu)選”犯困乏力沒精神是什么原因
這段時間總是白天犯困，早上起床也覺得頭重重的，上班的時候注意力很難集中，做事情提不起精神，感覺整個人都懶洋洋的。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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如果是在大連想找正規(guī)的醫(yī)院，可以去 1.大連航天醫(yī)院 2.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連友誼醫(yī)院。 困倦、乏力、沒精神，其實是身體在給你發(fā)信號?？赡苁撬哔|(zhì)量下降，比如晚上入睡難、容易醒或者早醒，導致身體沒有得到充分的修復。也可能是生活作息紊亂，長期熬夜、缺乏運動，生物鐘被打亂；精神壓力過大、焦慮、抑郁等情緒問題，也會悄悄影響到睡眠和白天的精力。有些人還可能與飲食不規(guī)律、缺乏維生素或微量元素有關(guān)，甚至某些慢性疾病，例如甲狀腺功能異常、貧血、心臟問題等也會引發(fā)類似癥狀。 要判斷具體原因，不能單憑感覺，要結(jié)合生活習慣、近期狀態(tài)，以及必要的體檢或睡眠監(jiān)測結(jié)果才能比較清楚。平時適當保證睡眠時長和環(huán)境舒適度，規(guī)律運動，避免長時間久坐，控制咖啡因和酒精的攝入，這些都是基礎(chǔ)。遇到持續(xù)的困倦乏力，不要一拖再拖，及早去靠譜的醫(yī)院做檢查，既能排除潛在的健康問題，也有助于找到改善的辦法。 很多時候，精神和身體是互相影響的，調(diào)整生活節(jié)奏、關(guān)注自身感受，可能比你想的更重要。及時面對和處理這些不適，才能讓一天的活力真正回到自己身上。
2025-09-27 09:10
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