口碑認證：大連治療焦慮癥哪家醫(yī)院好一點的“實時更新”焦慮肚子疼是什么原因
這段時間我總覺得心里慌，晚上睡不踏實，白天也容易緊張。最困擾的是一緊張就覺得肚子脹疼，有時還伴著隱隱作痛，影響了工作和生活。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連可以就診的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連市第七人民醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 4.大連市中心醫(yī)院。情緒緊張時，身體容易出現(xiàn)各種反應(yīng)，焦慮影響的不僅是心情，還會牽動腸胃。精神狀態(tài)和消化系統(tǒng)之間有著密切的聯(lián)系，焦慮會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使腸道蠕動節(jié)奏變亂，胃酸或腸液分泌可能也會跟著變化，導(dǎo)致脹氣、痙攣或疼痛。特別是經(jīng)常處于高壓環(huán)境的人，肚子就像被“連帶”受罪一樣。 另外，當(dāng)人焦慮時，注意力常集中在身體感受上，一旦察覺到些許不適，就會加重緊張情緒，形成惡性循環(huán)。這種情況下，疼痛感可能被放大，原本輕微的腸胃問題，也會因為情緒影響顯得更明顯。飲食不規(guī)律、作息紊亂，也都會在這個過程中起推波助瀾的作用。 日?？梢試L試調(diào)整作息，保證充足睡眠，規(guī)律進餐，少吃刺激性食物。適度運動有助于釋放緊張情緒，比如散步、慢跑或做些舒緩的拉伸。同時，可以學(xué)習(xí)一些放松訓(xùn)練，例如深呼吸或冥想，讓身體和大腦獲得短暫的“休整”。如果癥狀持續(xù)或影響生活，盡早到醫(yī)院檢查，會更安心，也能更有針對性地處理問題。 情緒和身體之間的聯(lián)系往往比想象中更緊密，身體的不適有時候是心靈發(fā)出的信號。關(guān)注它、理解它，調(diào)整好狀態(tài)，生活的舒適感才會慢慢回歸。
2025-09-27 09:14
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