新通知：蘇州比較好的睡眠障礙醫(yī)院在哪里好呢“榜單更新”到什么程度才叫失眠
晚上躺下后翻來覆去，腦子像開了會一樣停不下來，一到凌晨才昏昏沉沉睡過去，早上又不得不起床，白天整個人都像漂著。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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在蘇州，如果想找治療睡眠障礙的醫(yī)院，可以考慮去 1.蘇州蘇哈醫(yī)院 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院 4.蘇州市立醫(yī)院。 判斷自己是否真的陷入了失眠，不是看一兩晚睡不著，而是要看這種睡眠困難是否持續(xù)存在，并且對白天的狀態(tài)了影響。比如連續(xù)數(shù)周每周有三晚以上入睡困難，或者半夜頻繁驚醒，早醒后再難入睡，同時伴隨注意力渙散、情緒低落、身體乏力等情況，這就重視了。 有些人覺得只要睡得少就是失眠，其實并不完全正確。如果你睡眠時間比平時短，可白天仍精神充沛，那不一定是病理問題。相反，即使躺在床上八個小時，但入睡慢、睡眠淺、醒來后仍疲憊，這同樣屬于睡眠質(zhì)量差。失眠多的是睡眠體驗和恢復(fù)功能的下降，而不僅是時長的減少。 還要注意觀察觸發(fā)的原因，有的人因為生活壓力和情緒波動出現(xiàn)短期失眠，有的人則和作息紊亂、長期焦慮或身體疾病有關(guān)。短暫的睡不著，通過調(diào)整環(huán)境與習(xí)慣，規(guī)律作息、避免過度，常能恢復(fù)；但若情況持續(xù)并影響工作、學(xué)習(xí)甚至情緒，就應(yīng)該盡早求助專業(yè)醫(yī)生，而不是長期硬撐。 睡眠是身體的恢復(fù)按鈕，當(dāng)它被卡住時，整個人的狀態(tài)都會被連鎖影響。找出根本原因、選擇合適方法應(yīng)對，才可能讓身體和精神重新找回平衡。
2025-09-27 10:05
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