新聞報(bào)導(dǎo)：治療雙相情感障礙蘇州哪個(gè)醫(yī)院好些呢“焦點(diǎn)關(guān)注”人為什么會(huì)胡思亂想控制不住
有時(shí)候腦子會(huì)突然停不下來，白天工作時(shí)想著一些不相干的事情，晚上躺下又被亂七八糟的畫面和對(duì)話困住，越想越清醒，心里變得很亂。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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魏曉杰 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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如果在蘇州想治療雙相情感障礙，可以考慮去這些醫(yī)院看看：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州市立醫(yī)院東區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。至于總是控制不住地胡亂想，其實(shí)和大腦的運(yùn)作模式、生活狀態(tài)、情緒狀況都有。大腦在接收信息時(shí)，不會(huì)像開關(guān)那樣說停就停，它會(huì)根據(jù)記憶、情緒以及環(huán)境自動(dòng)聯(lián)想，而這種聯(lián)想有時(shí)會(huì)脫離現(xiàn)實(shí)的需要，像一匹沒拉好韁的馬跑得很遠(yuǎn)。 壓力過大、睡眠不足是很大的推手。當(dāng)人長期處在緊繃狀態(tài)，交感神經(jīng)一直活躍，就容易出現(xiàn)回想某句話、某個(gè)情景，甚至想象一些根本沒發(fā)生的事情。再加上現(xiàn)代生活節(jié)奏快，屏幕里的信息密密麻麻地涌進(jìn)來，大腦還沒來得及消化，又被新的打斷，于是思緒像被攪亂的水面，很難再恢復(fù)平靜。 情緒和記憶也是觸發(fā)器。比如不愉快的經(jīng)歷，會(huì)讓人無意識(shí)地進(jìn)行“復(fù)播”，重演某個(gè)場景，試圖找到原因或者為自己辯解。這樣雖然看似在思考，實(shí)際上是陷在循環(huán)里，越陷越深。有些人天生思維比較活躍，加上缺乏情緒調(diào)節(jié)的練習(xí)，就容易在腦海中制造一大堆畫面。 想減少這種情況，可以從放松身心入手，比如安排固定的休息時(shí)間，睡前減少對(duì)電子設(shè)備的依賴，或者用簡單的呼吸、伸展動(dòng)作給自己“剎車”。當(dāng)意識(shí)到思緒已經(jīng)飄遠(yuǎn)時(shí)，不必急著壓制，可以輕輕地將注意力拉回到眼前的事物上。慢慢地，大腦會(huì)學(xué)會(huì)在必要的時(shí)候安靜下來。 生活中難免會(huì)有一些無法避免的念頭跑出來，但只要學(xué)會(huì)識(shí)別、接納，并找到合適的方式調(diào)節(jié)，就不會(huì)被它們牽著走。學(xué)會(huì)和自己的大腦相處，比拼命去消除念頭現(xiàn)實(shí)，也自在。
2025-09-27 10:06
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