新高度：蘇州醫(yī)院哪家看睡眠障礙好一點(diǎn)“排名宣布”失眠多夢容易醒是什么原因
晚上睡覺總是翻來覆去，明明很累卻難以入睡，好不容易睡著了，半夜又會醒來，還常常做夢，早晨起來感覺頭很沉。白天工作時注意力不容易集中，情緒也會變得容易煩躁。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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劉月華 副主任醫(yī)師
蘇州精神病醫(yī)院
精神心理科
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蘇州看這種問題的醫(yī)院可以去 1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州市立醫(yī)院北區(qū) 3.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 4.蘇州市廣濟(jì)醫(yī)院。睡眠淺、易醒、夢多，其實(shí)和多方面因素有關(guān)。精神上的緊張、長期的焦慮情緒會讓大腦在夜間依然處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)；生活作息紊亂，比如經(jīng)常熬夜、睡前長時間玩手機(jī)，也會干擾內(nèi)分泌節(jié)律，讓入睡變得困難。身體方面的問題同樣不可忽視，一些慢性疾病、疼痛、呼吸系統(tǒng)的異常，都可能在夜里大腦蘇醒。還有的情況和睡眠環(huán)境有關(guān)，臥室光線過亮、噪音多，或者空氣不流通，都會打斷深度睡眠。 情緒起伏過大是一個隱藏的干擾源，當(dāng)白天的困擾沒能在入睡前被“消化”，夢境就容易帶著這些信息呈現(xiàn)。久而久之，大腦形成習(xí)慣，晚上很難完全放松。壓力型職業(yè)、生活節(jié)奏快的人群容易出現(xiàn)這一現(xiàn)象。調(diào)整睡眠的步，不是單純地追求多睡幾個小時，而是讓入睡過程和睡眠中盡量少受干擾。比如創(chuàng)造一個安靜的睡前環(huán)境、讓身體在固定的時段放松下來。 睡眠問題雖然常見，但如果已影響到白天的精神狀態(tài)，就重視。找到合適的就診渠道，配合調(diào)整生活習(xí)慣，往往能逐步改善這種淺眠又多夢的狀態(tài)。早日進(jìn)入安穩(wěn)的睡眠，對于身心都是一種修復(fù)。
2025-09-27 10:08
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