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坐飛機后耳朵痛，主要是由于氣壓變化導(dǎo)致中耳內(nèi)外壓力不平衡引起的。以下是一些緩解方法： 吞咽動作：吞咽口水、吃東西、嚼口香糖等都可以使咽鼓管開放，平衡中耳和外界的氣壓。在飛機上升和下降階段，多做吞咽動作能有效預(yù)防和緩解耳痛。比如可以提前準(zhǔn)備一些小零食，在飛機起降時食用。 打呵欠：打呵欠也能幫助打開咽鼓管，平衡氣壓。如果一時打不出呵欠，可以嘗試張大嘴巴，模擬打呵欠的動作。 捏鼻鼓氣法：先深吸一口氣，然后捏住鼻子，緊閉嘴巴，用力向鼻腔內(nèi)鼓氣，促使空氣進(jìn)入咽鼓管，平衡中耳壓力。但要注意用力適度，避免對耳朵造成損傷。 耳部按摩：可以用手指輕輕按壓耳屏，一按一放，或者輕輕揉搓耳垂，促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，緩解疼痛。 如果通過上述方法，耳朵疼痛仍未緩解，甚至疼痛加劇、出現(xiàn)聽力下降等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，排除耳部疾病的可能。