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在當(dāng)今數(shù)字化時(shí)代，電腦已成為生活中不可或缺的工具，但玩電腦過多會(huì)給我們帶來諸多危害。 首先是對(duì)眼睛的損害。長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足，容易引發(fā)干眼癥，出現(xiàn)眼睛干澀、刺痛、畏光等癥狀。而且電腦屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成損傷，增加黃斑病變的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期如此，視力會(huì)明顯下降，近視度數(shù)也會(huì)不斷加深。 其次是對(duì)身體姿勢(shì)和骨骼的影響。玩電腦時(shí)，人們往往會(huì)長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，這可能導(dǎo)致頸椎和腰椎承受過大壓力，引發(fā)頸椎和腰椎疾病。比如常見的頸椎病，會(huì)使頸部疼痛、僵硬，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)上肢麻木、頭暈等癥狀；腰椎間盤突出癥也與久坐玩電腦有關(guān)，會(huì)引起腰部疼痛、下肢放射性疼痛等。 再者，玩電腦過多還會(huì)影響心理健康。過度沉迷電腦游戲或網(wǎng)絡(luò)世界，容易使人產(chǎn)生社交障礙，不愿與現(xiàn)實(shí)中的人交流溝通。長(zhǎng)期下去，可能會(huì)導(dǎo)致焦慮、抑郁等精神心理問題。此外，睡眠質(zhì)量也會(huì)受到影響，晚上長(zhǎng)時(shí)間玩電腦會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，難以入睡，打亂正常的生物鐘。