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泡澡是一種常見且愜意的放松方式，對身體有諸多好處。 從促進血液循環(huán)方面來看，當身體浸泡在熱水中，水溫會使血管擴張，血液循環(huán)速度加快。這能讓更多的氧氣和營養(yǎng)物質被輸送到身體各個部位，有助于維持身體器官的正常運轉。比如，手腳容易冰涼的人，泡完澡后會明顯感覺四肢暖和起來，這就是血液循環(huán)改善的表現(xiàn)。 泡澡還能緩解肌肉疲勞。一天的勞作或運動后，肌肉會產生乳酸堆積，導致酸痛和僵硬。熱水的溫熱作用可以使肌肉放松，加速乳酸的代謝和排出。長時間伏案工作的人，泡個熱水澡能有效舒緩肩頸和腰背的肌肉緊張，減輕不適感。 在皮膚護理方面，泡澡也有積極意義。適宜溫度的水可以打開毛孔，使皮膚更好地排出污垢和毒素，讓皮膚更加清潔。同時，泡澡后皮膚的水分含量會增加，變得更加水潤光滑。但要注意泡澡時間不宜過長，否則可能破壞皮膚的油脂層，導致皮膚干燥。 此外，泡澡對改善睡眠質量也有幫助。溫暖舒適的泡澡環(huán)境能使身心得到放松，緩解壓力和焦慮情緒。身體在泡澡后會處于一種較為舒緩的狀態(tài)，有助于更快進入深度睡眠。