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中暑是在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。可以從以下幾方面判斷自己是否中暑。 首先是觀察自身癥狀。先兆中暑時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫一般正?；蚵杂猩摺］p癥中暑除了上述癥狀外，體溫往往會(huì)上升到38℃以上，同時(shí)伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。重癥中暑則情況較為嚴(yán)重，包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱痙攣表現(xiàn)為肌肉痙攣，通常是突然發(fā)作的疼痛性肌肉收縮；熱衰竭患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、眩暈、惡心、大汗、極度口渴、乏力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)昏厥；熱射病最為兇險(xiǎn)，患者會(huì)出現(xiàn)高熱、無(wú)汗、意識(shí)障礙等癥狀，甚至危及生命。 其次，結(jié)合所處環(huán)境判斷。如果長(zhǎng)時(shí)間處于高溫、高濕、通風(fēng)不良的環(huán)境中，比如在炎熱的戶外工作、運(yùn)動(dòng)，或者在悶熱不透氣的室內(nèi)停留過(guò)久，就有中暑的風(fēng)險(xiǎn)。 一旦懷疑自己中暑，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，解開(kāi)衣物，補(bǔ)充水分，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需及時(shí)就醫(yī)。