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輕微中暑通常是在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能失衡，水、電解質(zhì)代謝紊亂引起的一系列癥狀。當出現(xiàn)輕微中暑情況時，可按以下方法處理。 首先是迅速轉(zhuǎn)移。要盡快將患者轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)的地方，如室內(nèi)有空調(diào)的房間或者樹蔭下，讓患者平躺，解開衣物，利于散熱。 然后進行物理降溫。用濕毛巾擦拭患者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，也可以使用冰袋裹上毛巾，放置在這些部位幫助降溫。 接著補充水分和電解質(zhì)。讓患者少量多次飲用淡鹽水或含有電解質(zhì)的飲料，以補充因出汗而流失的水分和鹽分，但不要一次性大量飲水，以免引起胃腸道不適。 在處理過程中，要密切觀察患者的癥狀變化。如果經(jīng)過上述處理后，患者癥狀逐漸緩解，可讓其繼續(xù)休息恢復(fù)。若癥狀沒有改善甚至加重，如出現(xiàn)意識不清、高熱等情況，應(yīng)立即撥打急救電話送往醫(yī)院救治。 此外，輕微中暑后飲食宜清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保證充足的睡眠和休息，以促進身體恢復(fù)。