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強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性炎癥性疾病，日常保健對(duì)于控制病情、緩解癥狀非常重要。以下是一些常見(jiàn)的保健方法： 1. **運(yùn)動(dòng)鍛煉**：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可保持脊柱關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)肌肉力量。像游泳，能減輕脊柱壓力，鍛煉全身肌肉；瑜伽有助于改善脊柱柔韌性；太極拳可增強(qiáng)身體平衡感和關(guān)節(jié)靈活性。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。 2. **保持正確姿勢(shì)**：站立時(shí)應(yīng)挺胸、收腹、雙眼平視前方，坐立時(shí)要挺直腰背，避免彎腰駝背。睡眠時(shí)宜選用硬板床，仰臥位，不用或用薄枕頭，防止脊柱側(cè)彎和畸形。 3. **注意保暖**：寒冷、潮濕會(huì)加重病情，要根據(jù)天氣增減衣物，避免受涼。尤其在季節(jié)交替和寒冷天氣，更要做好保暖措施。 4. **飲食調(diào)理**：多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，增強(qiáng)身體抵抗力。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙戒酒。 5. **心理調(diào)節(jié)**：強(qiáng)直性脊柱炎病程長(zhǎng)，易給患者帶來(lái)心理壓力。患者要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，可通過(guò)與家人朋友交流、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式緩解心理負(fù)擔(dān)。