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大連這邊看睡眠障礙可以去的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。白天睡不著覺可能有多方面的原因，有的人是因?yàn)榘滋斓墓饩€和聲音刺激太多，生物鐘被打亂。也有的人是晚上睡眠質(zhì)量差，凌晨容易驚醒，到了白天雖然覺得累，卻缺乏真正的睡意。另外，心理壓力、焦慮、情緒波動(dòng)，也會(huì)干擾身體的晝夜節(jié)律，讓大腦在該放松的時(shí)候依然處在“警戒”狀態(tài)。 生活習(xí)慣方面，比如長(zhǎng)期咖啡或茶的攝入量偏高，晚上臨睡前玩手機(jī)、刷視頻到很晚，也會(huì)影響褪黑激素分泌，讓白天的困意不容易自然出現(xiàn)。不規(guī)律的作息，比如夜班或者經(jīng)常跨時(shí)區(qū)，也會(huì)干擾大腦和身體器官的節(jié)律，讓清醒和困倦的時(shí)間對(duì)不上。 另外，一些身體狀況如甲狀腺功能異常、呼吸問題，甚至慢性疼痛，也可能間接導(dǎo)致白天很難入睡。有時(shí)還和心理感受相關(guān)，比如在光天化日下睡覺會(huì)有不安全感，這些都是值得留意的信號(hào)。 如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，最好去醫(yī)院做一個(gè)全面的評(píng)估，找到背后的原因，再針對(duì)性地調(diào)整作息、改善環(huán)境或接受必要的治療。睡眠不僅僅是休息，它直接影響著免疫力、情緒和思維，每一個(gè)安穩(wěn)的睡眠，都是身體發(fā)出的善意饋贈(zèng)。