咨詢掛號：大連哪里醫(yī)院可以治療嚴重睡眠障礙狀“名次公開”經(jīng)常晚上睡不著是什么原因
這段時間晚上總是輾轉(zhuǎn)反側(cè)，躺在床上很久都睡不著，就算勉強睡著，也很容易在半夜醒來，醒后再難入睡，白天精神很差，注意力不集中。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，如果出現(xiàn)嚴重的睡眠障礙，可以去一些大型綜合醫(yī)院或?qū)？漆t(yī)院的精神心理科就診，比如：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連大學附屬中山醫(yī)院。這樣的科室會有專業(yè)醫(yī)生幫助評估病因，制定更適合個人的調(diào)整方案。 睡眠障礙背后原因有很多，有時是壓力過大，像工作任務(wù)緊、生活節(jié)奏快，腦子一直停不下來；有時是情緒波動劇烈，長期焦慮、情緒低落，會打亂大腦的睡眠節(jié)律；也可能是生活作息混亂，比如頻繁熬夜、長時間盯著電子屏幕，讓身體丟掉了正常的“入睡信號”；此外，咖啡因或酒精的攝入也可能讓神經(jīng)系統(tǒng)處在興奮狀態(tài)，影響入睡。 有些人還可能因為身體的其他疾病而失眠，例如甲狀腺功能異常、慢性疼痛等，這種情況下單純調(diào)整作息可能效果有限，需要醫(yī)生綜合判斷。心理因素和生理因素有時候是交織在一起的，單一方法不容易解決，往往需要多方面配合，比如學習放松技巧、改善睡眠環(huán)境、適當增加戶外活動等。 睡眠問題拖得太久，不僅白天困倦，還可能影響記憶力、免疫力，甚至攪亂內(nèi)分泌。因此，盡早面對并尋找背后的原因，比一味熬下去更重要。調(diào)整作息、學會放下、尋求幫助，這些都是往回找回安穩(wěn)睡眠的路。健康的睡眠不只是被動等待，而是需要主動去呵護和修復的。
2025-09-28 09:17
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