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大連看軀體化障礙可以考慮去這些醫(yī)院：1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 3.大連中山醫(yī)院 4.大連市中心醫(yī)院。睡眠中短時(shí)間動(dòng)彈不得，而意識(shí)依舊清醒，這種現(xiàn)象在生活中并不少見，民間有時(shí)會(huì)叫“鬼壓床”，醫(yī)學(xué)上則常與睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)換有關(guān)。簡(jiǎn)單說，就是身體還處在深度睡眠或肌肉抑制的階段，但大腦部分區(qū)域已經(jīng)蘇醒，于是出現(xiàn)了想動(dòng)動(dòng)不了的尷尬狀態(tài)。 這種情況，有時(shí)發(fā)生在入睡初期，有時(shí)出現(xiàn)在清晨將醒未醒的時(shí)候。觸發(fā)它的因素不少，比如作息不規(guī)律、精神壓力大、連續(xù)熬夜、睡眠環(huán)境突然改變等。它和一些心理狀態(tài)、軀體化癥狀也可能有關(guān)，因?yàn)榫窬o張或者焦慮會(huì)影響深睡眠節(jié)律，讓腦和身體“不同步”。 大多數(shù)單次發(fā)作不必過于擔(dān)心，一般幾秒到一兩分鐘后會(huì)自然恢復(fù)。但如果這種經(jīng)歷頻繁出現(xiàn)，甚至伴隨幻聽、呼吸不暢或心慌，就需要去醫(yī)院做進(jìn)一步評(píng)估，因?yàn)樗赡芎退哒系K、焦慮抑郁狀態(tài)或其他神經(jīng)系統(tǒng)問題有關(guān)。 在發(fā)作時(shí)，盡量嘗試放松，比如緩慢控制呼吸、集中意念去活動(dòng)手指或腳趾，有時(shí)能幫助身體打破僵局。平時(shí)規(guī)律睡眠、減少熬夜、適度運(yùn)動(dòng)、給自己足夠的心理放松空間，都是減少發(fā)作的好辦法。 當(dāng)你了解了背后的原理，夜里的那份恐懼就會(huì)小一些，也更容易找到改善的方向。調(diào)整生活習(xí)慣，同時(shí)關(guān)注心理健康，往往比一味害怕更能解決問題。