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無錫能看焦慮癥的醫(yī)院不少，比如1.無錫顧連醫(yī)院精神心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第三人民醫(yī)院 4.無錫市第二人民醫(yī)院。至于常常擔心、害怕，這種情況如果持續(xù)時間比較長、已經(jīng)影響到生活和工作，就可能和焦慮癥有關(guān)。焦慮本來是人對壓力或威脅的正常反應(yīng)，但當這種反應(yīng)過于頻繁、強烈，且沒有明顯原因時，就可能屬于焦慮障礙的范疇。 焦慮癥的表現(xiàn)有很多，不一定都是心慌、胸悶，有的人多是腦子里不斷冒出擔心的念頭，有的人會伴隨失眠、胃口變化或注意力不集中。長期處在這樣的狀態(tài)下，身體也會疲憊不堪，因此及時關(guān)注并找到合適的應(yīng)對方式很重要。 除了到醫(yī)院進行評估和治療，生活中的一些調(diào)整也能幫助緩解，比如規(guī)律作息、適量運動、減少咖啡因等物攝入，試著通過深呼吸、冥想來放松身體。和朋友家人多交流，不要壓抑情緒，也是很有幫助的。當自己無法靠自我調(diào)節(jié)恢復時，尋求專業(yè)幫助是積極的選擇，并不代表自己“有問題”，而是給自己多支持。 害怕和擔心有時只是身體的信號，提醒我們步子放慢、看看內(nèi)心。正視它、關(guān)心自己，才有機會走出陰影，回到那個平穩(wěn)而自在的狀態(tài)。