新聞早知道：福州看睡眠障礙好一點(diǎn)的醫(yī)院是哪家好“排名透露”怎樣都睡不著是什么原因
連續(xù)好幾個(gè)星期，我晚上都躺在床上翻來(lái)覆去，腦子像開(kāi)了個(gè)會(huì)一樣停不下來(lái)，天快亮了才迷迷糊糊地睡上一會(huì)兒，白天精神也越來(lái)越不好。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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白蕊鈴 主治醫(yī)師
福州精神科醫(yī)院
精神心理
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在福州如果要看睡眠相關(guān)的問(wèn)題，可以考慮到這些醫(yī)院看看：1.福建三博福能腦科醫(yī)院心理門(mén)診 2.福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院 3.福建省立醫(yī)院 4.福州市第二醫(yī)院。 長(zhǎng)時(shí)間睡不著覺(jué)，有時(shí)跟精神壓力大有關(guān)，像是工作任務(wù)重、生活節(jié)奏快或者家庭瑣事多，這些情緒如果沒(méi)地方釋放，就容易在夜里變成困擾睡意的絆腳石。也有人因?yàn)樯钜?guī)律被打亂，比如出差、倒班或過(guò)多使用電子產(chǎn)品，生物鐘失調(diào)了，睡眠信號(hào)自然也會(huì)亂掉。還有一類(lèi)情況是身體狀況在“悄悄搗亂”，比如甲狀腺問(wèn)題、慢性疼痛，都會(huì)影響入睡和睡眠質(zhì)量。 另外，心情方面的困擾，比如長(zhǎng)期焦慮、抑郁或過(guò)度擔(dān)心，也會(huì)讓神經(jīng)系統(tǒng)始終處于緊繃狀態(tài)，哪怕人很累，大腦依舊“醒”著。如果長(zhǎng)時(shí)間失眠，可能還會(huì)形成對(duì)睡眠的擔(dān)憂——越怕睡不著就越睡不著，這是一種比較常見(jiàn)的心理循環(huán)。 應(yīng)對(duì)這類(lèi)問(wèn)題，可以試著找出主要的干擾源，從生活習(xí)慣做些調(diào)整，例如固定上床時(shí)間、減少睡前的光線、避免喝太多含咖啡因的飲品。情緒壓得喘不過(guò)氣時(shí)，及時(shí)尋求家人朋友的傾訴或?qū)I(yè)心理支持也很有幫助。身體方面的隱患則需要醫(yī)生評(píng)估，做針對(duì)性的處理。 好多時(shí)候，睡眠不像開(kāi)關(guān)能立刻按下，它像是一種需要慢慢調(diào)回來(lái)的節(jié)奏。找出原因，耐心調(diào)整，才能一點(diǎn)點(diǎn)把夜晚還給自己。
2025-09-28 09:37
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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