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大連航天醫(yī)院精神科、2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院、3.大連市中心醫(yī)院、4.大連市第三人民醫(yī)院這幾家在當(dāng)?shù)刂委熕哒系K的經(jīng)驗(yàn)都比較豐富。長(zhǎng)期的睡眠不佳，不單是困擾生活那么簡(jiǎn)單，還可能隱藏著一些需要警惕的健康問(wèn)題。比如，抑郁癥就是其中一種，它常常伴隨入睡困難或早醒，情緒低沉、興趣下降等表現(xiàn)。有時(shí)睡眠問(wèn)題反而是抑郁先露出的“信號(hào)”。 焦慮障礙也是一個(gè)常見(jiàn)原因，情緒緊繃、心慌多夢(mèng)，讓人很難進(jìn)入深睡眠。長(zhǎng)期焦慮不緩解，可能會(huì)進(jìn)一步加重失眠困擾。還有甲狀腺功能異常，這類內(nèi)分泌變化也會(huì)打亂生物節(jié)律，造成入睡延遲或淺眠。大腦的退行性疾病如帕金森病，早期可能就伴隨頑固的睡眠結(jié)構(gòu)紊亂。 很多人習(xí)慣自行扛過(guò)去，或者簡(jiǎn)單寄希望于改善作息，但如果失眠牽扯到這些疾病，僅靠休息很難解決。及時(shí)到醫(yī)院做全面評(píng)估，查明根源，才能對(duì)癥處理。調(diào)整生活方式固然重要，但配合醫(yī)生的專業(yè)方案，才能真正讓大腦和身體都安下來(lái)。 睡眠恢復(fù)的過(guò)程是漸進(jìn)的，不是一夜之間就能見(jiàn)效。找到病因，對(duì)癥處理，讓身心逐步回到平衡狀態(tài)，夜晚的安穩(wěn)也就會(huì)慢慢回到枕邊。