推薦醫(yī)院：大連比較專業(yè)的睡眠障礙醫(yī)院有哪些“今日排名”夜里睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)是什么原因
這段時(shí)間睡覺(jué)特別不安穩(wěn)，總覺(jué)得一晚上都在做夢(mèng)，早上醒來(lái)雖然時(shí)間夠，但就是沒(méi)精神，白天也總犯困，工作注意力很難集中。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連看睡眠障礙，可以去 1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。 夜里夢(mèng)多，其實(shí)并不都是壞事情。人在睡眠中會(huì)經(jīng)過(guò)淺睡、深睡和快速眼動(dòng)期，做夢(mèng)往往發(fā)生在快速眼動(dòng)期。如果夜間頻繁驚醒或者睡眠質(zhì)量下降，就會(huì)更容易記住夢(mèng)的內(nèi)容，甚至覺(jué)得自己整晚都在做夢(mèng)。壓力、生活節(jié)奏打亂、精神緊張，或者睡前情緒波動(dòng)大，都可能讓大腦在夜里保持更活躍的狀態(tài)，這會(huì)打亂原本的睡眠節(jié)律，增加夢(mèng)的出現(xiàn)頻率。 有些時(shí)候，身體的問(wèn)題也會(huì)參與其中，比如鼻塞導(dǎo)致的呼吸不暢、睡眠環(huán)境嘈雜，甚至晚餐過(guò)飽，這些都會(huì)讓你處在淺睡狀態(tài)里循環(huán)。長(zhǎng)此以往，雖然睡眠時(shí)間看似足夠，但深度睡眠的比例不足，導(dǎo)致早晨醒來(lái)疲憊感明顯。 調(diào)整的方法包括減少睡前使用電子產(chǎn)品，給自己一個(gè)安靜放松的入睡環(huán)境，保持規(guī)律的作息節(jié)奏，同時(shí)盡量在睡前穩(wěn)定情緒。必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，可以更明確原因，對(duì)癥改善。感知到夢(mèng)多只是一個(gè)信號(hào)，關(guān)鍵是找到背后干擾睡眠的因素，讓夜晚真正恢復(fù)安穩(wěn)。
2025-09-29 09:31
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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