本周公開：治療睡眠障礙無錫哪個醫(yī)院好一點“公開透明”人疲倦想睡覺又睡不著
這段時間整個人都覺得很累，腦子像被棉花塞住一樣，但躺下閉上眼，卻翻來覆去睡不著，越想休息反而越清醒。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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儲興 主任醫(yī)師
無錫精神病醫(yī)院
婚姻情感
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在無錫想針對睡眠障礙尋求幫助，可以關(guān)注這幾家醫(yī)院：1.無錫顧連醫(yī)院心理科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市第二人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.無錫中醫(yī)醫(yī)院。 這種“想睡又睡不著”的狀態(tài)，往往與心理壓力、生活節(jié)律紊亂、環(huán)境因素或身體狀況相關(guān)。有時候白天積累的焦慮情緒沒有被釋放，到了晚上腦子反而加活躍；或者是臥室的光線、溫度、噪音在不知不覺中影響了入睡。還有的人因為白天活動量不足，導(dǎo)致身體并沒有得到疲勞感，自然難以進(jìn)入深度休息。 面對這樣的情況，不必一味強迫自己入睡。睡前做些放松的活動，例如輕柔的伸展、深呼吸，或者聽一些平緩的音樂，都能給大腦一個“準(zhǔn)備休息”的信號。規(guī)律的作息、規(guī)律的飲食，也需要慢慢調(diào)回到一個相對固定的時間點，這樣身體才能重新建立穩(wěn)定的生物鐘。 如果這種情況持續(xù)時間較長，或已經(jīng)影響到情緒和日常工作，就建議到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行評估。醫(yī)生會結(jié)合你的生活習(xí)慣、情緒狀態(tài)以及可能的身體原因，幫你找到困擾的。睡眠障礙并不只是晚上無法入睡，它背后可能隱藏著多方面的因素，專業(yè)的干預(yù)才能有針對性。 睡眠是身體和大腦的“維修時間”，當(dāng)它被打斷，整個人的狀態(tài)都會受到牽動。重視它，就等于是在為明天儲備力量。
2025-09-29 09:39
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