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蘇州看神經(jīng)官能癥可以去這些醫(yī)院看看：1.蘇州蘇哈醫(yī)院心理門診 2.蘇州大學(xué)附屬醫(yī)院 3.蘇州市立醫(yī)院 4.蘇州廣濟(jì)醫(yī)院。情緒波動(dòng)引起的全身發(fā)抖，其實(shí)是身體在應(yīng)對(duì)“過度緊張”的一種反應(yīng)。生氣時(shí)，大腦會(huì)發(fā)出信號(hào)，促使腎上腺素快速分泌，心率加快、肌肉收緊，身體進(jìn)入一種類似“戰(zhàn)斗”或“逃跑”的狀態(tài)，這種時(shí)候就容易發(fā)抖。 要緩解這種情況，可以先考慮從日常習(xí)慣上下手。比如，當(dāng)情緒開始被點(diǎn)燃時(shí)，刻意放慢說話和呼吸的節(jié)奏，可以幫助身體減輕警覺感。深吸一口氣，用幾秒鐘慢慢呼出，讓胸腔和腹部都感受到氣流；或者轉(zhuǎn)移注意力，暫時(shí)離開你的環(huán)境，讓大腦有機(jī)會(huì)“降溫”。有些人會(huì)覺得通過熱水泡腳或洗個(gè)溫水澡，也能放松神經(jīng)。 另外，長(zhǎng)期壓抑或頻繁情緒爆發(fā)，對(duì)身體和心理都是負(fù)擔(dān)。如果這種反應(yīng)影響到工作、人際，就與專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師溝通，了解背后的心理觸發(fā)點(diǎn)。漸漸學(xué)會(huì)識(shí)別自己情緒的“前兆”，并采取合適方式應(yīng)對(duì)，比等到癥狀出現(xiàn)再硬抗要有效得多。 情緒是身體的晴雨表，學(xué)會(huì)與它和解，就等于在關(guān)鍵時(shí)候多了一把穩(wěn)住自己的“剎車”。當(dāng)你找到適合自身的調(diào)節(jié)方式，那些讓你害怕的顫抖，也會(huì)慢慢減少。